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スタッフブログ
連休後の体調管理もしっかりと
あっという間に連休も終わりいつもの日常が戻ってきました。
みなさんはよい休みを過ごせましたか？
４月から新たな気持ちで新しい環境を迎えた方も多いと思いますが、
少し慣れてきてなんとなく気持ちが乗らない、集中できないなど
ということはありませんか？
「五月病」というとよく聞く名前ですがみなさんはどんなイメージを
お持ちですか？
実は五月病は正式な病名ではありません。だから病院にいっても
「五月病」という診断名が出るわけではありません。
五月の連休あとくらいから、うつ的な状態にみまわれ、無気力状態に
なることからついた名前です。何も五月だけではなくそれ以外の
季節にもおこります。
抑うつ気分、思考抑制、不安感、あせりなどで、不眠、強い疲労感、
やる気がでないと訴える場合が多いようです。
特に
新たな環境に適応できずに、そのことへのあせりがストレスになり、
"何とかしなければ"と思えば思うほど、深みにはまってしまうわけです。
最終的には、自己嫌悪に陥り、本当に自殺を考えるようになるなど、
うつ病の症状がでることもあります。
そうなる前に、ストレスをうまく発散できるようにしましょう。
自分に合ったものならいいのですが食べすぎたり、アルコールを
取りすぎてしまったりなどということがないようにしましょう。
アツクナリマシタ
ゴールデンウィークもあっというまに終わってしまいましたね。
みなさんどこかへお出かけしましたか？
ぼくは実家の長崎に帰っていました。
お天気がよくて海に みな を採りにいきました。
みな をご存知ですか？
岩場にくっついている小さな貝で、見た目はやどかりみたいなやつです。
茹でて食べるとおいしいんですよ。
まあ、採れた貝は全て海に帰しましたけどね。
がんばって砂を掘ったらあさりもいましたよ。
久しぶりにたくさん日光に当たったのですごく疲れました。
昨日からますます暑くなりましたね。
これからがおもいやられます。
交通事故の治療なら西島整骨院
ムチ打ちの治療なら西島整骨院
みなさんどこかへお出かけしましたか？
ぼくは実家の長崎に帰っていました。
お天気がよくて海に みな を採りにいきました。
みな をご存知ですか？
岩場にくっついている小さな貝で、見た目はやどかりみたいなやつです。
茹でて食べるとおいしいんですよ。
まあ、採れた貝は全て海に帰しましたけどね。
がんばって砂を掘ったらあさりもいましたよ。
久しぶりにたくさん日光に当たったのですごく疲れました。
昨日からますます暑くなりましたね。
これからがおもいやられます。
交通事故の治療なら西島整骨院
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太らない夕食の食べ方
『寝る３時間前には食事を済ませましょう』
とか
『夜９時以降は食べてはいけません』
なんてことをよく聞きますよね
これは、夕食後に出かけたり運動したりしない分、
消費エネルギーが少ないということ、
副交感神経の働きによって胃腸の活動が活発になり、
消化吸収をよくするということから、このように言われています
なので、ダイエット中はなるべく早い時間に夕食を済ませるようにしましょう
といっても、仕事をしていると、毎日早い時間に食事するのって難しいですよね
そんな時は、なるべく脂肪になりにくく、
胃に負担のかからない消化吸収のよい食事にしましょう
例えば、具だくさんお味噌汁やスープ春雨、豆腐サラダなどがオススメです
ダイエットのことなら城南区別府の西島整骨院
健康についてのご相談なら城南区別府の西島整骨院
とか
『夜９時以降は食べてはいけません』
なんてことをよく聞きますよね
これは、夕食後に出かけたり運動したりしない分、
消費エネルギーが少ないということ、
副交感神経の働きによって胃腸の活動が活発になり、
消化吸収をよくするということから、このように言われています
なので、ダイエット中はなるべく早い時間に夕食を済ませるようにしましょう
といっても、仕事をしていると、毎日早い時間に食事するのって難しいですよね
そんな時は、なるべく脂肪になりにくく、
胃に負担のかからない消化吸収のよい食事にしましょう
例えば、具だくさんお味噌汁やスープ春雨、豆腐サラダなどがオススメです
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健康についてのご相談なら城南区別府の西島整骨院
４月
４月に入り新生活がスタートされた方々も多いのではないでしょうか
気候も不安定で、慣れない環境から疲れもどっと感じるこの季節ですね
こんな時こそ睡眠をしっかりとって疲れを明日に残さないようにしたいです
夜に眠くなるのはメラトニンというホルモンが関係しています
メラトニンは日中に日光を浴びると夜にたくさん出るそうです
逆に夜に光を浴びすぎると分泌量が減るそうです
夜遅くまでテレビを観ていたりコンビニなどで強い光を浴びても障害になります
寝る前の携帯電話も出来るだけ避けた方が良いです
牛乳にはメラトニンに作用する働きがあるので就寝前に飲むのも良いかもしれません
就寝前の水分補給にもなります
健康についてのご相談なら城南区別府の西島整骨院
交通事故の治療なら城南区別府の西島整骨院
４月１６日
四月も半分を過ぎ、ゴールデンウィークもだんだんと
近づいてきました。
ゴールデンウィークは車で出かける方も多いため、
交通事故も増えるそうです。
万が一、自分が交通事故にあってしまった時の為に、
交通事故にあったらまずどうするかを知っておいてください。
はじめにやるべきことをやっておかないと、
あとで十分な補償を受けられなくなる場合もあります。
最低でも相手の連絡先は聞いておいてください。
困ったときのご相談は西島整骨院まで
交通事故の治療なら西島整骨院
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近づいてきました。
ゴールデンウィークは車で出かける方も多いため、
交通事故も増えるそうです。
万が一、自分が交通事故にあってしまった時の為に、
交通事故にあったらまずどうするかを知っておいてください。
はじめにやるべきことをやっておかないと、
あとで十分な補償を受けられなくなる場合もあります。
最低でも相手の連絡先は聞いておいてください。
困ったときのご相談は西島整骨院まで
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